骨粗鬆症とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は骨粗鬆症(こつそしょうしょう)について取り上げてまいります。

◎骨粗鬆症とは？

　骨の強度や密度が低下して、骨折しやすく

　なる骨の疾患をさします。

　例えば、足を段差等につまずいて咄嗟に手

　や肘をついた時、くしゃみ・咳をした際等

　のわずかな衝撃によって骨折してしまう危

　険性があります。

　体の中の骨は生きています。

　新たに骨が作られること（骨形成）と溶か

　して壊されること（骨吸収）を常に繰り返

　し行っています。

　このバランスが崩れると、骨の中の密度が

　少なくなっていきます。

　骨粗鬆症によって…

　・背骨

　・脚の付け根（大腿骨近位部）

　・手首の橈骨

　・腕の付け根（上腕骨）

　が折れやすい箇所になります。

　１ヵ所骨折すると、その周囲の骨にも強い

　負荷が加わり、骨が耐えられなくなって、

　結果連鎖的な骨折につながってしまいます。

　早期発見・早期治療が非常に重要となりま

　す。

　このようなことに陥らないようにする為に

　も、日常生活からも骨を強くすることを心

　掛けましょう。

◎骨を丈夫にするには？

　骨は負荷がかかる程、骨を作る細胞が活

　発になり、以前よりも強くなる性質を持

　っています。

　

　散歩や階段の上り下りを取り入れる等、日

　常生活の中でできるだけ運動量を増やす様

　にしましょう。

　現在の自身の体の状態に合わせて、無理な

　く続けることが重要ですので、続けてみて

　よいでしょう。

　加えて食事の面においても注意が必要とな

　ります。

　毎日の栄養バランスが良い食事を摂ること

　も必須になります。

　①カルシウム

　　牛乳・乳製品・小魚・干しエビ・大豆製

　　品など

　②ビタミンD

　　サケ、ウナギ、サンマ、卵など

　③ビタミンK

　　納豆、ホウレン草、小松菜、ニラなど

　これらは、骨の形成に大切な栄養素なので、

　骨粗鬆症には効果的です。

　またカルシウムとビタミンDを同時に摂る

　ことで、腸などのカルシウム吸収率が高ま

　り、骨密度の低い方や骨粗鬆症の予備軍の

　方は改めて、食事方法の改善をしてみては

　いかがでしょうか。

　先ほど述べたように、骨は負荷が加わると

　骨を作る細胞が活発になりますので、適度

　な運動やストレッチも骨粗鬆症の予防にな

　ります。

　体操指導などもこちらであかつき整骨院で

　行っています。

当院では、骨粗鬆症含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。