有痛性外脛骨は後脛骨筋が関係していた？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、有痛性外脛骨(外脛骨障害)について取り上げてまいります。

◎外脛骨とは？

　足にある舟状骨という骨の内側に出っ張っ

　ている過剰骨のことをいいます。

　この過剰骨は、正常時には無いはずの余分

　な骨のことをいいます。

　主に、体重を足にかけた際に痛みが出るこ

　とが多いといわれています。

　これにより、歩く・走る・しゃがむ・立つ

　動作などの際に強く痛みが起こります。

◎要因

　・内返し捻挫など、外脛骨に圧迫力と摩擦

　　力が加わり炎症が起きて痛みが出る時

　・牽引力や圧迫力といったストレスが常に

　　患部にかかり続けている時

　外頸骨になる舟状骨には”後脛骨筋”という

　筋肉が付着しています。

　後脛骨筋は舟状骨にくっついており、足首

　の中央にある距骨という骨と隣り合わせで

　一つの関節になっています。

　この距骨が捻挫などにより内向きに倒れて、

　さらに舟状骨は外に逃げるように骨がズレ

　てしまいます。

　結果、舟状骨に付着部までの距離が正常よ

　りも長くなり、常に後脛骨筋が引っ張られ

　るような状態になります。

　加えて筋肉は伸ばすことを制限する為に、

　自己防衛反応で縮めようとする性質を持っ

　ています。

　後脛骨筋が引っ張られたテンションと、後

　脛骨筋自身が縮もうとする牽引力がこの小

　さな骨(舟状骨)に加わるのです。

_{※距骨は、常に体のバランスを保つようにしてくれるいわ}

_{ば”バランサー”}の役割を果たしています。

_{また足首についている筋肉の出力のコントロールも行}っ

　　ています。

　この有痛性外脛骨は、10～17歳までのスポ

　ーツをする小・中・高の学生に非常に多く、

　この時の舟状骨は、まだ骨として完成され

　ていない為、この時期にストレスを受け続

　けると変形してしまい、外脛骨となります。

☆治療法

　保存療法と手術療法の2種類ありますが、

　大抵の場合は保存療法を行います。

　

　保存療法では、運動制限や安静を行います。

　それでも痛みが改善しない場合には、足底

　板(インソール)を使用します。

　しかし多くの場合、症状を繰り返すことで

　骨の成長が停止するまでには、自然治癒す

　ることが多いです。

☆予防法

　　足にしっかりと合った靴を選び、足底板

　　(インソール)を使用して、足のアーチを

　　保持することが大事となります。

　　またタオルを使ったトレーニングが効果

　　的ですのでご紹介いたします。

　～後脛骨筋のストレッチ～

　①床にタオルを敷き、その上に足を置きま

　　す。

　②足の趾(ゆび)を使い、タオルを手前に手

　　繰り寄せるようにしてください。

　このように、後脛骨筋を中心とした足首周

　囲の強化を行うと、患部に過剰なストレス

　が生じないようにすることが可能ですので、

　是非お試しください。

当院では、有痛性外脛骨を含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。