天候の変化に気を付けることは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、雨の日になぜか頭や膝などが痛むについて取り上げてまいります。

皆さまは、雨の日に”膝が痛い””頭が痛い”と経験をしたことはありませんか？

そこで今回は、頭などが痛くなる原因と対策をご紹介いたします。

◎低気圧は人間の体に不調を

　招いてしまう？

　例えば、山登りを行う時にスナック菓子の

　袋を持っていくと、山のふもとと頂上では

　袋の状態が変わるのを見たことがある方は

　いるかと思います。

　原理として山の頂上では、ふもとと比べて

　気圧が極端に低くなる為、袋をおさえつけ

　ている空気の圧力が弱まるので袋が膨らむ

　という仕組みになっています。

　人間もこの原理に当てはまります。

　私達が低気圧下にいる際には、体が徐々に

　膨張していきます。

　スナックの袋まで膨張することは決してあ

　りませんが、体のあらゆる箇所で様々な症

　状が生じることがあります。

　むくみが生じて全身倦怠感が陥ったり、ま

　た血管や関節包などの膨張し、片頭痛・関

　節痛の症状が出現したりします。

◎うまく適応するようにする

　には？

　まず天候の変化に対して適応する為には、

　自律神経の働きをうまく機能を行わなけれ

　ばなりません。

　この自律神経に含まれる”交感神経”と”副

　交感神経”の切り替えがうまく行えていな

　いと、環境変化に対して最適なコンディシ

　ョンを保つことができません。

　そうならない為にいくつか対策があります

　ので、ご紹介いたします。

　Ⅰ.規則正しい生活を送る

　人には体内時計があり， 1日の生活リズム

　を調整しています。

　この体内時計は、朝起きた時に太陽の光を

　浴びることで，時計に狂いが出ないようリ

　セットされます。

　ですので、毎朝太陽の光を浴びて１日のリ

　ズムを作るようにしましょう。

　Ⅱ.入浴する

　入浴によって身体に血管の拡張、血流量の

　増加などの強い変化を起こすことで，交感

　神経と特に副交感神経に刺激を与え、それ

　ぞれ両方の働きを強めることができます。

　Ⅲ.柔軟体操をする

　体に常に痛みや不調を抱えている方は，全

　身の筋肉の緊張が高い状態にあります。

　柔軟体操で筋肉の緊張をほぐし，副交感神

　経への切り替えを促しましょう。

　Ⅳ.軽い運動をする

　軽い運動で交感神経を刺激して、発汗や新

　陳代謝を促した後休息をすることで、副交

　感神経が優位となります。

　軽く汗をかくぐらいの運動習慣から始めて

　みましょう。

上記にある天気病だけでなく，冷え症など自律神経の不調が原因で起こる様々な症状にも非常に有効になります。

是非試してみてください。

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。