肩甲骨の可動域の重要性【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。

本日は、肩甲骨について取り上げてまいります。

皆様は肩甲骨を毎日の生活の中でしっかりと活用できていますでしょうか？

肩甲骨が固まってしまうと連結している頚や肩の凝りが進行してしまうだけではなく、体の健康面でも、大いに影響が起きやすくなります。

そこで肩甲骨にピックアップし、動きが悪くなると、どのような不調が生じるのかをご紹介いたします。

◎肩甲骨の可動域が悪いとど

　うなる？

　1.むくみやすくなる

　肩周りの血流が悪くなると、同時にリンパ

　の循環も悪くなってしまいます。

　特に鎖骨にあるリンパ節に詰まりが起こり

　ます。

　結果鎖骨の近くにある”顔”はもちろん、全

　身がむくみやすくなる事態となります。

　2.自律神経が不安定に

　自律神経は背骨から伸びていますが、外側

　からのストレスで頚周辺の筋肉が緊張しま

　す。

　同時に自律神経のバランスが取れなくなっ

　てしまい、バランスの崩壊が起こります。

　3.ケガしやすい

　肩甲骨が凝り固まっていると、全身の筋肉

　や関節の動きが悪くなっていることが考え

　られます。

　柔軟性があまりなく、動きに制限がある状

　態だと、日常の少しの動作をした時でも、

　ケガに繋がります。

◎肩甲骨が動くとどのような

　効果が得られるか？

　Ⅰ.代謝が上昇する

　スムーズに肩甲骨が動くようになると、正

　常な姿勢を取りやすくなります。

　体自体のバランスがうまく取れるようにな

　り、代謝のアップが大いに期待できます。

　Ⅱ.見た目が若く見られるようになる

　猫背により、”姿勢が悪い””疲れて見える”

　印象を与えてしまいます。

　姿勢を真っすぐにし、ボディラインが引き

　上がることにより、自身の実年齢よりも見

　た目の年齢がとても若く見られるようにな

　ります。

　特に女性の方にとっては、嬉しいことです

　よね！

　Ⅲ.お腹の周りがスッキリする

　正しい姿勢を取れるようになると、骨盤が

　安定し、体幹で重要になるインナーマッス

　ルが上手く扱えるようになるでしょう。

　同時に内臓の位置も整うと言われている為、

　体内活動の活性化につながり、お腹がスッ

　キリと引き締まります。

　Ⅳ.柔軟性の向上

　筋肉の周辺には腱や靭帯があって、それら

　を伸ばす動きをずっと続けていると限界を

　超え、柔軟性の向上が期待できます。

☆ストレッチをご紹介

～肩甲骨をほぐして伸ばすストレッチ～

　1.足を肩幅よりも広めに開きます

　

　2.(1)の時、足先はまっすぐ前に向けた状態

　　にしましょう

　3.両手を後ろに回し、手を繋ぎます

　4.背中は丸めず、腰からゆっくりと前に倒

　    す

　

　5.(4)の時、頭は前に倒してOK

　6.限界まで倒した位置で10秒間キープ

　7.ゆっくりと元に戻し、再度取り組んで終

　    了

他にも多くのストレッチ法がありますので、興味がある方は調べてみてください！

肩甲骨周りを柔軟性を高めることは、健康の為にもとても重要なことになります。

肩甲骨はとても凝りやすいパーツの1つになりますので、毎日のケアをしっかりと行っていきましょう！

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っています。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれ、血行も促進されていく為、徐々に良くなっていきますのでとても有効です。

さらに、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので、大変効果があります。

当院では肩甲骨の痛みや動きの改善を含め様々な疾患対応しております。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。