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X脚とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】
2021/07/01
脚の痛み
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！
本日はX脚について取り上げてまいりたいと思います。
◎X脚とは
X脚とは、両膝が内側に弯曲した状態で、
左右の膝の内側をそろえても左右の内く
るぶしが接しないことを言います。
一般的に赤ちゃんの膝はO脚化しており、
歩き始めから徐々に内側へズレていく傾
向があります。
しかし、2歳から6歳にかけてはX脚傾向に
なり、7歳ぐらいには成人の下肢形態に近
くなります。
膝関節は、膝上の大腿骨と、膝下の下腿に
よって上下を挟まれた状態になっており、
X脚は内側へズレようとする為、膝関節の
外側がつぶれて痛みやすくなります。
◎X脚の対策法
前回のO脚の記事で取り上げましたが、日
頃から意識的に正しい歩き方・座り方を身
につけることが非常に重要です。
日々における体の使い方の悪い癖や骨盤の
傾きの影響でO脚やX脚につながってしまい
ます。
また運動を行うことも有効です。
日々の生活の中で、股関節の後方をサポー
トする股関節外旋筋群である梨状筋・大臀
筋・大腿方形筋などが弱くなっていること
が多いです。
”バック キック”
四つんばいの状態から左右逆の手と脚を
伸ばす動作
+
”ヒップエクステンション”
四つんばい（両肘・両膝を床につける)の
状態から片脚を斜め上に上げる動作
上記のエクササイズなどを行い、お尻の筋
肉を鍛えて、股関節が内側に捻じれるのを
防ぐ必要があります。
結果、痛みの軽減やきれいな脚に整えるこ
とができ、加えてX脚は出っ尻というお尻
の悩みまで同時に解決できます。
あかつき整骨院では、痛みやそれに関する箇所の緊張を取ったりなどを行う器具として”骨調整”を採用しております。
”骨調整”は、短い治療用の板とゴムハンマーの2つを使い、普段の生活や仕事により負荷がかかってしまった骨やそれに付着している筋肉に対し、
元の正常な場所に戻していく治療法となります。
治療効果は、関節の可動域改善や筋緊張の緩和・体の歪みの改善・自律神経の調整・そして今回の骨の変形などにもが期待できます。
当院では、X脚を含め様々な疾患対応しております。
また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。
どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。
従業員一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
【ご予約方法】
・お電話で直接予約
・ご予約は左下のWEB予約のボタン、また
右下のメニューバーのLINEからあかつき
整骨院公式アカウントを友だち追加をして
いただくとこちらからでもWEB予約がいつ
でも可能となります
また当院がどんなことを行っているかを詳し
く知りたい方、どのように治療を行うのか知
りたい方は、右下のメニューバーにそれぞれ
項目がありますのでそちらからご覧ください。
・日常生活を快適に過ごしたい！
・現在ある痛みを早く解消したい！
・体の柔軟性を改善させたい！ など
・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に
あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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