高齢者がよく転倒することについて【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】|保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

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神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
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高齢者がよく転倒することについて【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

2024/03/06

その他

こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は高齢者の転倒ついて取り上げてまいりたいと思います。




高齢者が地面などに転倒してしまうことには

理由があります。

その詳細をいくつかご紹介していきます。






◎高齢者のバランス感覚



 高齢者が転倒してしまう要因が2つ程あり

 ます。




 1.運動能力が衰えてくる

 
 人間は、加齢によって筋力が低下する傾向

 があり、不意にバランスを崩した時に足で

 うまく地面に踏ん張ることができなくなり、

 そのまま倒れるようになります。


 加えて瞬発性や柔軟性も低下してしまう為、

 体の一つ一つの動きが徐々に遅くなってし

 まい、転倒につながってしまうことが考え

 られます。

 




 2.安定性限界の範囲が狭くなる

 
 足の裏の安定性限界が狭くなることで、高

 齢者が転倒しやすくなるのが要因の1つに

 なります。

 この安定性限界とは、足部内で重心を移動

 しても体のバランスは崩れず、姿勢を維持

 できる範囲のことをいいます。


 高齢者の場合、足が不安定な状態になって

 いることが多く、加えて安定性限界の範囲

 が狭くなる為、重心の調整がとれなくなり、

 何もない箇所での転倒など起こしてしまい

 ます。

 




◎体のバランスの向上には?


 
 1.足関節



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 高齢者は、若い方に比べて足でバランスを

 とることが困難な為、代わりに腰と股関節

 を多く使っています。


 こうした腰や股関節の痛み・転倒の防止

 に関して、足のつま先を上げたり、足の趾

 でじゃんけんをするといった運動を行い、

 足関節を鍛えることが可能です。




 
 2.股関節


                      股関節|横浜市都筑区の整形外科 - 医療法人社団 颯和会【笠井整形外科】 さん
 


 股関節の周りの筋肉が落ちることで、体の

 姿勢が歪み、それに伴い、痛みが生じやす

 くなる為、日頃からこまめに鍛えることが

 重要になります。


 本来股関節は、体のバランスが崩れた時姿

 勢を維持しようとします。

 股関節周辺の筋肉を鍛えることで、転倒の

 防止になります。




 ※股関節のトレーニング法は…



 ①腰や骨盤を時計回り・反時計回りに回す

     ように動かします



 ②足を肩幅程広げて、手を床と水平に保ち

  ながら前方に伸ばします


  などの方法があります
 




 
 
 3.体幹


 
                    




 体幹の働きは、体が一度不安定な状態にな

 った場合に、元の正常な位置に戻すといっ

 た役割を担っています。

 
 体幹を鍛えることで、筋肉を効率よく動か

 すことができ、歩行時の安定性や運動能力

 の向上につながります。
  

  

 体のバランス能力は、年々年を経るごとに

 失われていきます。

 いつまでも元気な体にする為には、今から

 コツコツとトレーニングをしていくとよい

 でしょう。




当院では様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。


どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


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   あかつき整骨院






【定休日・営業時間】



   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00) 



   休日:火曜・金曜



   土・日・祝日 9:00~18:00


                             (受付終了 17:00)    




【アクセス】 小田急線 



   本厚木駅東口から徒歩4分



   神奈川県厚木市中町2-13-14 



   サンシャインビル601



   電話番号:046-205-4169    





【ご予約方法】



 ・お電話で直接予約



・ご予約は左下のWEB予約のボタン、また


 右下のメニューバーのLINEからあかつき整


 骨院公式アカウントを友だち追加をしてい


 ただくとこちらからでもWEB予約がいつで


 も可能となります


               



   また当院がどんなことを行っているかを詳し


   く知りたい方、どのように治療を行うのか知


   りたい方は、右下のメニューバーにそれぞれ


   項目がありますのでそちらからご覧ください




 ・日常生活を快適に過ごしたい!



 ・現在ある痛みを早く解消したい!



 ・体の柔軟性を改善させたい! など



 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に



  あるあかつき整骨院に是非お越しください! 



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