腰痛に効く股関節ストレッチ法【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は腰痛に効く股関節ストレッチを取り上げてまいります。

腰痛は、現代人にとって一つの問題となっています。

そこで、今回は非常に有効である腰痛ストレッチ方法をご紹介いたします。

　早速ですが、股関節ストレッチをご紹介に

　なります。

☆股関節ストレッチ

　①まずはベッドを用意します。

 　   用意できたら、それらの真横に立ちます。

　②そこから脚を真横に開き、ベッドなどに

　　足をつま先を反らすように置きます。

　    もう一方の軸足は、体に対して垂直の位

　　置にあるようにする。

　③その際、太ももから足先にかけて筋肉が

　　伸びていることが感じられましたらOKで

　　す。

　　その状態から姿勢を真っすぐにしたまま

　　体を前に倒します。

　　※その時同時に首の位置は変えず、顔だけ上に向くよう

　　   にしてください

         ※１セット10回を目安にして行ってみてください。  

腰痛に対して効果があるストレッチになりますので是非行ってみてください。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10：00～21：00(受付終了 20：00) 

   休日：火曜・金曜

   土・日・祝日 9：00～18：00

                             (受付終了 17：00)    

【アクセス】 小田急線　

   本厚木駅東口から徒歩4分

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   電話番号：046-205-4169    

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